稽　古

心体育道の稽古では、スポーツ競技のような試合形式の対戦や自由組手（スパーリング）は行っておりません。※ただし、上級帯になるとライトスパーリングを取り入れることがあります。

稽古では、まずフルコンタクト空手の基本動作を行い、その後に心体育道独自のステップや型を稽古します。これらを身につけたうえで、相対稽古として約束組手を行います。基本、道場での相対稽古は、必ず「攻撃する側」と「その攻撃を封じる側」に分かれて行う、約束組手を中心としています。

 約束組手では、使用が危険で実戦的すぎる技については互いに十分注意し、ケガのないよう安全を最優先に稽古を行います。

 このように、安全に留意した稽古により、相手に勝つことを目的とせず、「負けないこと」を追求する姿勢こそが、心体育道における武道・武術の本質です。

準備運動〜

・空手基本稽古

・心体育道基本動作

・ミット/突き・蹴り

・約束組手

・各型〜

【整理運動/クールダウン】

稽古場所・スケジュール